تبلیغات
ای هدهد صبا به سبا می فرستمت - ایجاد تمرکز حواس
 
ای هدهد صبا به سبا می فرستمت
پنجشنبه 22 اسفند 1392 :: نویسنده : زهرا حسنی

نگاه کردن به نقطه سیاه با تمرینات یو گا برای تمرکز خوب است ، ولی ما که وقت این جور کارها رو نداریم ...!

و اما تکنیک های سریع :

1- هر موقعی که مطالعه می کنیم ، افکار مزاحم را به صورت کلیدی روی کاغذ بنویسیم ( تخلیه ی بار ذهنی )

2- هدر ندادن وقت و شروع کار ( مطالعه ، نماز )

3- هنگام گوش کردن رادیو صدای آن را کم کنید و دقت کنید ، گوینده چه می گوید .

4- وقع پخش اخبار صدا را قطع و لبخوانی کنیم .

5- استفاده از بازی های فکری برای دانش آموزان


* یک تمرین برای ایجاد ایجاد تمرکز حواس شامل انتخاب سه موضوع برای فکر کردن است که

اولی : یک موضوع علمی

دومی : یک موضوع شغلی

سومی : یک موضوع ادبی و فلسفی

5 دقیقه به موضوع اول فکر کنید ، اگر افکار خارجی شما را از آن دور کرد و موضوع انتخاب شده را به ذهن خود برگردانید .

پس از 5 دقیقه ناگهان به موضوع دوم پرداخته و 5 دقیقه ی آخر را به موضوع بعدی بپردازید .






نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 15 مرداد 1396 05:05 ب.ظ
hey there and thank you for your information – I have certainly picked
up anything new from right here. I did however expertise some technical issues using this web
site, as I experienced to reload the website lots of times previous to I could get it to load correctly.
I had been wondering if your web host is OK?
Not that I am complaining, but slow loading instances times will often affect
your placement in google and could damage your high-quality score
if advertising and marketing with Adwords. Well I'm adding
this RSS to my email and can look out for a lot more
of your respective intriguing content. Make sure you update this again soon.
یکشنبه 15 مرداد 1396 08:14 ق.ظ
Its like you learn my mind! You appear to understand so much about this, like you wrote the
e-book in it or something. I think that you simply could do with some %
to power the message house a little bit, but other than that, that is great blog.
A fantastic read. I'll certainly be back.
جمعه 13 مرداد 1396 06:59 ب.ظ
If some one desires expert view on the topic of blogging and site-building afterward i recommend him/her to
pay a visit this weblog, Keep up the fastidious work.
پنجشنبه 25 اردیبهشت 1393 06:12 ب.ظ
سلام. بردخترخاله عزیز
میگم شماکه این تمرینا روبلدی وانشاله که انجام میدی چقدرمفیدبوده ؟توصیه میکنی ماهم انجام بدیم؟بزحمتش میارزه؟
جمعه 23 اسفند 1392 10:58 ب.ظ
با عرض علیک سلام و خسته نباشید!
کاربر گرامی بسی مشعوف شدیم.
خدانگهدار
جمعه 23 اسفند 1392 04:33 ب.ظ
منم همون که آبجیت گفت
زهرا حسنیخواهش می کنم !
جمعه 23 اسفند 1392 01:55 ب.ظ
چه قدرمطلب جالبی بودبازم سرمی زنم
زهرا حسنیممنون از حضور سبزتون....، چیه دارم مثل مجری های تلوزیون حرف می زنم !؟ (دارم قیافه تو تصور می کنم!!!)
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :